Ronaldo bật mí cách giữ dáng nhân sinh nhật 30

Bị cấm thi đấu hai trận tại La Liga, nhưng chủ nhân Quả bóng Vàng 2014 vẫn biết cách khiến người hâm mộ phải chú ý đến anh, nhân sinh nhật 30 tuổi.

Theo tin tức thể thao cho biết hôm 5/2, đúng dịp sinh nhật lần thứ 30 của mình, Cristiano Ronaldo tung bộ sưu tập Xuân Hè mẫu đồ lót mang thương hiệu CR7 của riêng anh. Như mọi khi, tiền đạo người Bồ Đào Nha là người mẫu cho những bức ảnh quảng cáo sản phẩm CR7.

Đây là lần thứ ba Ronaldo ra mắt mẫu mới, kể từ khi chính thức cho ra đời thương hiệu đồ lót nam này vào năm 2013.

Dù ở tuổi 30, Ronaldo vẫn cho thấy thân hình khỏe mạnh, rắn chắc. Chiều cao, gương mặt góc cạnh cùng độ nổi tiếng giúp anh vào vai người mẫu khá thuần thục.

Ronaldo bị cấm thi đấu hai trận gặp Real Sociedad và Sevilla trong một tuần trở lại đây. Tiền đạo của Real sẽ quay lại thi đấu vào cuối tuần này, trong trận derby thành Madrid với Atletico. Vắng Ronaldo nhưng Real vẫn giành trọn sáu điểm.

Ronaldo bật mí 15 bí quyết giúp anh có sức khỏe và thân hình rắn chắc trong những năm qua:

1. Học cách tập luyện trí não đều đặn như với cơ thể. Sức mạnh tinh thần cùng với thể chất sẽ giúp bạn hoàn thành những mục tiêu.

2. Kỷ luật. Tôi luôn nghiêm khắc với bản thân.

3. Thiết lập mục tiêu.

4. Hãy tập luyện cùng với bạn bè, thúc đẩy bạn tiến bộ vì có cạnh tranh.

5. Ngủ hợp lý. Tôi đi ngủ sớm và thức dậy sớm, đặc biệt là gần đến khi thi đấu,

6. Khởi động đúng chuẩn để tránh chấn thương.

7. Tập luyện theo cách hỗn hợp để đảm bảo vận động toàn bộ cơ thể.

8. Tập với cường độ cao khiến máu dễ lưu thông và tăng thể lực, sức chịu đựng.

9. Những bài tập về tim mạch cũng là cách tốt để tăng sức chịu đựng và thể lực.

10. Hãy tập luyện bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể tập cơ bụng khi đang trong phòng ngủ lúc thức dậy hoặc sắp đi ngủ. Hãy làm thường xuyên để chúng trở thành thói quen.

11. Ăn uống hợp lý. Tôi ăn nhiều đạm, trái cây, rau, tránh thức ăn có nhiều đường. Tôi rất thích cá.

12. Nhớ là thường xuyên uống nước. Tôi rất hạn chế uống đồ có cồn.

13. Ăn một cách đều đặn. Tôi có lúc ăn sáu bữa nhỏ để đảm bảo cơ thể luôn có năng lượng, để tập luyện ở trạng thái tốt nhất.

14. Hãy lựa những thể loại nhạc phù hợp giúp bạn lên tinh thần. Tôi thích hip hop.

15. Thư giãn hợp lý. Tôi thường dành thời gian rỗi bên gia đình và bạn bè.